Hatha Yoga – Sessioni Di Gruppo

Lo Yoga è una disciplina che promuove il benessere a livello fisico ed emotivo. Attraverso l’esecuzione degli asanas (posizione fisiche) il corpo si rafforza, i muscoli si tonificano e si favorisce l’eliminazione delle tossine. Grazie alla meditazione e alle tecniche di respirazione la nostra mente diventa più lucida e diventiamo più consapevoli del momento presente. Vivere nel “qui e ora” ci aiuta a ridurre drasticamente i livelli di stress fisico e mentale, facendoci ritrovare l’equilibrio psicofisico.

Il Corso

Il corso si propone di insegnare la pratica dell’ Hatha Yoga qui inteso come lo Yoga fisico, del corpo. Si impareranno le principali posizioni dell’Hatha Yoga, diverse tecniche di respirazione (pranayama) e si imparerà a rilassare la mente attraverso due tipologie di meditazione (attiva e passiva).

Sebbene lo strumento dell’Hatha Yoga sia il corpo, il fine ultimo è sempre e comunque quello di calmare e conoscere la nostra mente. Nello Yoga, infatti, mente e corpo non sono visti come elementi dissociati uno dall’altro, ma come intrinsecamente correlati: a un corpo forte e stabile, corrisponde una mente forte ed equilibrata.

Il corso è adatto sia a coloro che si approcciano allo Yoga per la prima volta, sia ad allievi con più esperienza che desiderano praticare sotto la guida di un insegnante esperto.

Il corso non è adatto a coloro che presentano una mobilità articolare ridotta.